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このページではA4横と縦サイズで書式が異なる2種類を掲載しています。
体重と体脂肪率を入力すると、自動的に折れ線グラフが表示できます。
年と月を入力すると自動的に日付と曜日が表示され、土日に色が付きます。
2枚目は目標・スタート時・一ヶ月後が記録できます。
体調の記入欄を追加するなど、Excelで自由にカスタマイズしてください。
ダウンロードファイルはExcelの「xlsx形式」ですので、そのままで使用できます。
作成環境にはセキュリティ対策ソフトを導入しています。
関連する「健康日記」を掲載していますので、そちらもご利用ください。



A4横 体重管理表のテンプレート

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体重管理表のテンプレート

年と月を入力すると自動的に日付と曜日が表示され、土日に色が付きます。

体重管理表
2023年3月
日 1 2 〜 30 31
曜日 日 月 〜 月 火
体重 77.0 76.0 76.8 77.2
体脂肪率 24.5 23.7 25.1 25.8
備考



A4縦 会員登録なしで無料でダウンロードできる体重管理表

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Excelで作成した体重管理表

年と月を入力すると自動的に日付と曜日が表示され、土日に色が付きます。

体重管理表
2023年3月
日 体重 体脂肪率
1 日 76.0 23.7
2 月 76.8 25.1

21 土 目標 スタート時 一ヶ月後
22 日 体重 kg 体重 kg 体重 kg
23 月 体脂肪率 % 体脂肪率 % 体脂肪率 %
24 火 ウエスト cm ウエスト cm ウエスト cm
25 水 備考

31 火

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