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歩数計やアプリなどで、今日は何歩歩いたかチェックするのもいいですが、歩数計からこのような用紙に書き写したり、長年のページを見直すのも楽しいかと思います。
上の用紙は半年間記入でき、目標に対する達成率を自動計算できる計算式を入力済みです。
下の用紙は、一ヶ月記入でき、自動で歩数と達成率の折れ線グラフを表示できます。 また、Excel関数と書式設定を使用し、カレンダーを自動表示できます。
どちらも平均値(AVERAGE関数使用)・最大値(MAX関数使用)・最小値(MIN関数使用)を自動計算できます。
カロリーや距離の項目の追加など、自由に変更してください。
関連する「年間ウォーキング記録表」を掲載していますので、そちらもご利用ください。



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歩数表と歩数グラフのテンプレート

歩数管理表
年 目標歩数 10,000  歩

日 歩数 達成率%
1 0.0
2 0.0

30 0.0
31 0.0
平均値 0 0.0
最大値
最小値



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Excelで作成した歩数表と歩数グラフ

年月更新で、日付と曜日・曜日色が自動表示できます。

歩数グラフ
2017年5月 目標歩数 8,000 歩
日 歩数 達成率(%)
1月 200 2.5
2火 500 6.3
3水 50 0.6
4木 300 3.8

30火
31水
平均値 263 3.3
最大値 500 6.3
最小値 50 0.6

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