ダイエット管理表:無料テンプレート

ダイエットを決意した場合、記録を残さないと意欲が落ちたり、何をしている時に効果があったかも分かりません。

また、自分に合った方法を見つけたり、高価なサプリの効き目を確認するにも必要です。

記録は長期になると思うので、年月更新で日付と曜日・曜日色が自動表示できるようにしています。

なので、例えば3ヶ月を目標にし3ヶ月分をまとめて作成することなどが簡単にできます。

このページではA4縦と横で作成した書式が異なる2枚を掲載していて、Excel入力でも、印刷し手書きでも使用できます。

どちらも主な記入項目は、体重・体脂肪率・運動内容です。

手帳サイズに縮小印刷したり、推移の折れ線グラフを追加するなど、Excelで自由にカスタマイズしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、エクスプローラ等で［すべて展開］を行ってください。

ダイエットに関連するテンプレートに「レコーディングダイエットノート」があります。

A4縦 ダイエット管理表

ダウンロード

年月更新で、日付と曜日・曜日色が自動表示できます。

ダイエット管理表
2019年10月
日付　体重　体脂肪率　運動内容　備考
1火kg％
～
31木kg％

A4横 会員登録なしで無料でダウンロードできるダイエット管理表

ダウンロード

年月更新で、日付と曜日・曜日色が自動表示できます。

ダイエット管理表
2019年11月
日付　体重　体脂肪率　運動内容　日付　体重　体脂肪率　運動内容
1金kg％16土kg％
～
15金kg％30土kg％
kg％
備考