Excelで作成した悩み解決ノートのテンプレートです。会員登録なしで無料ダウンロードできます。

悩みの解決方法に「書く」があります。

書くことで解決できそうな悩みと解決できない悩みが整理でき、書いている途中でその解決策も思いつくことがあります。

書き方は自由ですが、掲載しているテンプレートを使った方がとりかかりやすいので是非ご利用ください。

このページではA4縦と横で作成した書式が異なる2枚を掲載していています。

縦用紙は「解決できる悩み」を10件、「解決できない悩み」を5件記入できます。

横用紙は13件と3件記入でき、「思いついたこと」の項目を追加しています。

本に書いてあった解決方法や相談した結果を追加したり、解消の経過欄を追加するなど、Excelで自由にカスタマイズしてください。

ダウンロードするファイルは圧縮していますので、エクスプローラ等で右クリックし表示されるメニューの[すべて展開]を行ってください。

関連テンプレートに「しないといけないリスト」があります。

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A4縦に10件+5件記入可能なノート

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悩み解決ノート
解決できる悩み
解決策
1 勉強に集中できない。
ながら音楽を止める。
2 夜中にお菓子を食べてしまう。
お腹が空いたときはお茶を飲むようにする。

10
解決できない悩み
1学校に行きたくない。友達もいないし勉強も嫌い。


A4横に13件+3件記入可能 「思いついたこと」を追加

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悩み解決ノート
解決できる悩み解決策
1 仕事でミスを連発してしまう。 ミスしたことをメモし読み返す。
2 上司と何か合わない。 とりあえず今週は上司に合わせてみる。

13

解決できない悩み 思いついたこと
1 会社に行きたくない。家族のために退職もできない。 宝くじしかない。

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