悩み解決ノート｜悩みの解決方法「書く」｜解決できる・できない

Excelで作成した悩み解決ノートのテンプレートです。会員登録なしで無料ダウンロードできます。

ダウンロードファイルは、Excel97-2003ブック形式のため幅広いバージョンで使用可能です。

作成環境にはセキュリティ対策ソフトを導入しています。

悩みの解決方法に「書く」があります。

書くことで解決できそうな悩みと解決できない悩みが整理でき、書いている途中でその解決策も思いつくことがあります。

書き方は自由ですが、掲載しているテンプレートを使った方がとりかかりやすいので是非ご利用ください。

このページではA4縦と横で作成した書式が異なる2枚を掲載していています。

縦用紙は「解決できる悩み」を10件、「解決できない悩み」を5件記入できます。

横用紙は13件と3件記入でき、「思いついたこと」の項目を追加しています。

本に書いてあった解決方法や相談した結果を追加したり、解消の経過欄を追加するなど、Excelで自由にカスタマイズしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、エクスプローラ等で右クリックし表示されるメニューの［すべて展開］を行ってください。

関連テンプレートに「しないといけないリスト」があります。

10件＋5件記入可能な書式になっています。

悩み解決ノート
解決できる悩み
解決策
１　勉強に集中できない。
ながら音楽を止める。
２　夜中にお菓子を食べてしまう。
お腹が空いたときはお茶を飲むようにする。
～
１０
解決できない悩み
１学校に行きたくない。友達もいないし勉強も嫌い。
～
５

13件＋3件記入可能で、「思いついたこと」を追加しています。

悩み解決ノート
解決できる悩み解決策
１　仕事でミスを連発してしまう。　ミスしたことをメモし読み返す。
２　上司と何か合わない。　とりあえず今週は上司に合わせてみる。
～
１３

解決できない悩み　思いついたこと
１　会社に行きたくない。家族のために退職もできない。　宝くじしかない。
２
３