Excelで作成した健康記録ノートのテンプレートです。会員登録なしで無料ダウンロードできます。

体重・体脂肪率・運動目標・食事目標・生活目標などを記入する、書式が異なる2種類を掲載しています。

どちらも1ヶ月間の推移をグラフで記入し、目標は実行できたら「〇」で記入します。

体温・血圧・脈拍の記入欄を追加するなど自由に変更してください。

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健康記録ノートのテンプレート
健康記録ノート
平成 年 月
日 1 2 3…29 30 31
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
運動目標 8000歩〇〇〇
腹筋50回〇〇
階段使用〇〇〇〇
食事目標 朝食〇
おやつ〇
夜食〇


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Excelで作成した健康記録ノート
健康記録ノート
平成 年 月
日 1 2 3…29 30 31
体重
(kg)
体脂肪率
(%)
生活目標 8000歩〇〇〇
間食なし〇〇
早寝〇〇〇〇
生活メモ

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